輕微焦慮：檢視家裡內部擺設或周遭鄰居或親友表現是否有引起焦慮狀態的可能。
（內部擺設：可google陽宅擺設禁忌來做檢討。）
中度焦慮：代表輕微焦慮狀態已經接近打死結，亦或許是幾個因素疊加而起，且生活上避免引起舊事來加重，可以嘗試引導患者換位思考避免落入思維漩渦。
相關研究人員發現，焦慮感症患者（含躁鬱、憂鬱），在已習慣反芻性的思維架構裡，沒有任何外力因素之下，只要接收到相關的訊息，半秒鐘就會發出與正常人不一樣的腦波，其原因尚在明白。
若是以另一個角度來看，焦慮的神經突觸與迴路已經形成堅不可摧的堡壘，神經元會長處於戒備與持續累積攻擊甚或是累積可以爆發給他人的能量，就像還沒綠燈但一聽到類似啟動的聲音，馬上就加油衝出的狀態。
這情況我認為是爬蟲腦這個生存的本能系統在影響，爬蟲腦管轄的是生存。
以最簡單的方式形容焦慮、憂鬱、躁鬱，就是患者腦部已經病變以為自己出現生存危機，因為攸關生命的情況才會出現過度的防護。
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